Alimentos saudáveis que você deve usar em (quase) todos os pratos
PorMélanie Moreira,
© Getty Images
Frutas e verduras congeladas
Evite que as frutas e legumes pereçam demais na fruteira ou na geladeira: ao invés disso, congele-as, elas não perderão nem o sabor nem as muitas propriedades nutricionais. Em seguida, adicione-os facilmente a smoothies, sopas, parfaits e iogurtes, mas também a produtos de panificação.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...