Pequenos hábitos alimentares a adotar para uma grande qualidade de vida

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Cozinhe com chá verde

O chá verde contém muitos antioxidantes, mas isso não significa que você tenha que beber uma xícara quente todos os dias para colher os frutos. Em vez disso, adicione-o a coisas como água para arroz, quinoa e outros grãos. Você não apenas adicionará uma prática saudável ao seu dia a dia, mas também dará ao seu prato um sabor mais complexo.