Pequenos hábitos alimentares a adotar para uma grande qualidade de vida

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Coma mais nozes

Adicione nozes moídas aos seus pratos de vegetais, carnes e sobremesas. As nozes são ricas em ácidos graxos poli-insaturados ômega-3, que são "gorduras saudáveis", então, mesmo que você as coma sozinhas como lanche, elas são um excelente complemento para sua dieta.