Os maiores erros Fitness que você comete depois dos 40

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Bikram Yoga

Uma prática regular de ioga pode ser uma maneira fantástica de manter a flexibilidade e a força à medida que envelhece, mas estilos de ioga como o Bikram, que são praticados em temperaturas extremamente quentes, são uma receita para o desastre. O calor excessivo não apenas aumenta o risco de esticar demais os músculos, mas também aumenta a probabilidade de desidratação, um problema comum para pessoas com mais de 40 anos.