30 refeições rápidas e saudáveis para perder peso
PorMélanie Moreira,
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Salada composta
O tofu é outra boa opção para incluir proteínas na dieta sem adicionar gordura ou com pouquíssimas calorias. O que é super importante é temperar bem o tofu; quem diz que "não gosta" é porque não sabe preparar, sério.
Pode temperar com molho de soja, alho e um pouco de puré de amêndoa (gordura boa). Você também pode marinar na noite anterior com molho de soja e ervas aromáticas. Faça sua salada adicionando alface, tomate, cebola roxa...
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Receita fácil: batata doce assada com queijo, cebolinha e bacon!
Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!