30 refeições rápidas e saudáveis para perder peso
PorMélanie Moreira,
© Thinkstock
Salada leve de pepino
Esta é uma salada leve, mas que não te deixa com fome e te dá tudo o que você precisa. Combine um pepino picado, milho, pimentão vermelho em cubos, tomate em cubos, abacate e um pouco de limão!
Proteínas? O atum vai resolver. As gorduras? O abacate tem o melhor. A fibra? Os legumes. Carboidratos? Um pouco de pão ou bolachas que você pode comer com sua salada... ou melhor ainda, guarde-os para um lanche!
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Receita fácil: batata doce assada com queijo, cebolinha e bacon!
Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!