30 refeições rápidas e saudáveis para perder peso
PorMélanie Moreira,
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Wraps de quinoa
Voltando aos sanduíches leves, um recheio de quinoa é inigualável. Misture a quinoa já cozida com grão de bico, aipo, pepinos e pimentões picados e tempere com azeite, limão e mostarda. Encha sua tortilha de trigo integral com esta mistura e você não sentirá fome novamente até a hora do jantar.
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Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!