11 receitas saborosas com menos de 400 calorias para emagrecer

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© Getty Images / Elena_Danileiko

Salmão com aspargos

Ingredientes:

• 500 g de peito de frango
• 2 colheres de azeite
• 500 g de aspargos
• 30 g de pesto
• 150 g de tomates cortados ao meio

Preparação:

1. Corte o peito de frango e tempere a gosto.
2. Aqueça o azeite em uma frigideira larga em fogo médio.
3. Adicione o frango e cozinhe por 2-3 minutos de cada lado.
4. Adicione os aspargos e o pesto e cozinhe por 3-4 minutos até que o frango esteja cozido.
5. Adicione os tomates e cozinhe por mais alguns minutos.
6. Sirva com arroz integral.