30 refeições rápidas e saudáveis para perder peso

2/30 Anterior Próxima

© Thinkstock

Salada de grão de bico

Em uma salada, eles são simplesmente irresistíveis. E estamos nos referindo ao sabor, que você vai adorar, mas também aos nutrientes: gordura boa e proteína. Com mais alguns vegetais, você tem tudo o que precisa e, se comer com um pedaço de pão, certamente ficará muito feliz.

Misture o grão de bico cozido com 1 abacate maduro, algumas gotas de limão, um talo de aipo picado, 1 cenoura picada, tomate, cebolinha, sal e pimenta. Para um aumento extra de nutrientes (e um toque crocante), adicione sementes de girassol. Não há salada melhor no mundo.