30 motivos para parar de tomar leite de vaca
A Redação,
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É possível fazer uma dieta sem laticínios!
Existem muitas outras alternativas ao leite animal. Leite de soja, arroz e batata são excelentes. Em alguns países você pode encontrar leite de amêndoa, coco etc.
Na maioria dos supermercados você pode encontrar soja e queijo vegetal, iogurte de soja, etc.
Para os bebês, existem marcas de fórmulas à base de soja e são tão nutritivas e saudáveis ??quanto as que contêm leite animal.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...