30 motivos para parar de tomar leite de vaca

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A dieta sem leite

A maior parte do mundo não bebe leite e obtém cálcio de maneira satisfatória de outros alimentos. Amêndoas, amaranto, pinto e feijão preto, brócolis, repolho, grão de bico, couve-flor, couve, flor dente de leão, figos, avelãs, repolho verde, endívias, alho-poró, melaço, quiabo, azeitonas, amendoim, salsa, pistache, passas, gergelim, soja, tofu, espinafre, sementes de girassol, agrião, são apenas alguns dos alimentos que contêm quantidades consideráveis ??de cálcio que nosso corpo pode absorver e desfrutar...