20 astúcias para PERDER seus QUILOS a mais, sem esforços, depois das festas.

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Comer lentamente

Comer muito rápido não dá tempo do estômago mostrar que você jã está bem nutrido. Para evitar as fominhas entre as refeições ou da noite vendo seu filme, é preciso diminuir a cadência e ativar uma digestão lenta que deixará você saciado até a próxima.