Conselhos para perder peso e evitar o temido efeito rebote
A Redação,
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Não elimine hidratos de carbono por completo
Muitas dietas, eliminam por completo os alimentos que contenham açúcar ou hidratos de carbono, obtendo resultados rápidos. São estas dietas as que produzem maior efeito rebote. Além das proteínas e vegetais é preciso incluir uma pequena quantidade de hidratos de carbono nas refeições.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...