Com essas dicas você não vai engordar nas férias

PorMélanie Moreira, 02/01/2018

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No hotel...

Se houver uma academia no hotel, uma pequena visita não vai te fazer mal. Mesmo que você apenas passe 20 minutos na esteira, isso já tem um impacto positivo no seu corpo.

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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!

Ingredientes:

1 xícara bem cheia de morangos
½ melão
1 banana
200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
1 colher de chá bem cheia de linhaça
1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...