5 TRUQUES para uma pele brilhante nesse INVERNO!
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Pare de fumar!
Este é um vilão, e a partir de 2015, o CDC relatou que cerca de 36,5 milhões de adultos nos EUA atualmente fumam cigarros. Não só o tabagismo leva ao envelhecimento prematuro, mas também causa estragos nas células da pele todos os dias. Isto é devido ao monóxido de carbono na fumaça do cigarro, que retira o oxigênio em sua pele, deixando o fluxo de nicotina e reduzindo o fluxo sanguíneo. Resultado final? Pele seca e tez sem brilho.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...