Estes alimentos podem te salvar de um infarto!

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frutas e verduras

Os flavonoides estão presentes em frutas e legumes. Inclua pelo menos 5 peças desses alimentos em sua dieta diária. Comece o dia com um sumo natural, coma um pedaço de fruta no meio da manhã, acompanhe a sua refeição com legumes (deixando batatas fritas ou macarrão), tome um smoothie e termine o dia, por exemplo, com um iogurte desnatado, baixo em gordura e mirtilos, ajudará muito o seu coração a médio / longo prazo. O que você está esperando para ir aos verdureiros?