12 dicas para consumir magnésio suficiente e ficar em forma

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O pão de cereais e grãos artesanal

O pão é um alimento do nosso dia a dia. Mesmo se hoje o comemos em menor quantidade, o principal não é escolher a qualidade? Evite os pães industriais de farinhas refinadas. Prefira os pães integrais com cereais e grãos feitos por seu padeiro. Você pode também tentar fazer o seu pão integral em casa e cobri-lo com grãos de gergelim que são ricos em magnésio.