12 dicas para consumir magnésio suficiente e ficar em forma

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Os caramujos e outros frutos do mar

Os frutos do mar, são frequentemente boas lembranças de um verão à beira mar ou das festas de fim de ano. Como o peixe, que é aconselhado comer duas vezes por semana, porque não preparar de tempos em tempos alguns caramujos do mar e moluscos com um suco de limão  e uma torrada amanteigada. Eles são ricos em magnésio e dão um arzinho de festa à nossa refeição. Pense também em alguns camarões cinzas e será perfeito . Tudo isto é claro, se ninguém for alérgico...