12 dicas para consumir magnésio suficiente e ficar em forma

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Azedinha e legumes verdes

A azedinha cresce em nossos jardins e a encontramos também em mercados. Com seu gostinho ácido, ela faz ótimas sopas e também é uma excelente associada dos peixes. Mas, se você não tem a azedinha, cozinhe legumes verdes: espinafre, brócolis, couve, vagem,etc. Prefira o cozimento a vapor para conservar todas as suas propriedades, mas se você vai cozinhá-los com água, guarde a água para usar em sopas e aproveitar as vitaminas nela contida.

Não deixe de conferir nossas sugestões de receitas na última imagem!