Como evitar os quilinhos à mais das festas de fim de ano

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Durma o suficiente

Para acompanhar todas aquelas crianças (e adultos tagarelas), você vai precisar descansar. Especialmente durante o período de festas de fim de ano, muitas pessoas passam a ter menos horas do que o resto do ano agitado de trabalho.

No entanto, esta é uma armadilha perigosa. Baixos níveis de sono podem não apenas desacelerar seu metabolismo, mas também encorajá-lo a comer mais e se mover menos. Todos esses sintomas combinados são uma receita para o desastre.