40 alimentos que causam estragos em seu corpo

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Barras de proteína

Claro, nem todas as barras de proteína são inimigas nutricionais. Algumas podem ser substitutas eficazes de refeição. Mas se você os consumir como "lanche" sem verificar o rótulo, pode estar consumindo muito mais calorias do que precisa. Muitas barras de proteína também tendem a embalar uma tonelada de açúcar e conter soja. Resumindo: é melhor você fazer seus próprios lanches ricos em proteínas em casa.