7 hábitos da hora de dormir que te fazem ganhar peso!
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Ficar acordado até tarde
Talvez você tenha dito a si mesmo que faria mais um episódio, e de repente são 2 da manhã! Seja o que for, está mantendo você acordado durante a noite, está mexendo com seu ciclo de sono. Ao dormir tarde, você acabará fazendo mais um lanche e pode até ganhar peso como resultado. Se beneficie de um sono melhor, indo na cama mais cedo (todas as noites, se possível!!).
Como esse artigo? Aqui estão as nossas principais dicas para queimar mais gordura enquanto você está dormindo!
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...