18 alimentos que todos nós preparamos errado, você também?

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Smoothies de frutas

Embora os smoothies de frutas possam ser perfeitamente adaptados ao seu paladar, há algumas coisas a se ter em mente se você quiser aquela textura perfeita e para que eles atendam ao propósito saudável de mantê-lo cheio e satisfeito. Evite usar frutas frescas e adicionar gelo, o que resulta em smoothies não muito apetitosos e aguados. Em vez disso, use frutas congeladas. Além disso, certifique-se de incorporar uma fonte de proteína, como manteigas de nozes saudáveis para tornar a bebida mais saciante. E faça o que fizer, não adicione açúcar - as frutas têm toda a doçura de que você precisa.

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