7 dicas para perder peso sem sofrimento

PorMélanie Moreira, 02/06/2021

1. GRANDE CAFÉ DA MANHÃ, PEQUENO JANTAR

Estudos mostram que aqueles que fazem um café da manhã reforçado todos os dias corre menos risco de obesidade.

Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!

1 xícara bem cheia de morangos
½ melão
1 banana
200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
1 colher de chá bem cheia de linhaça
1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...