7 dicas para perder peso sem sofrimento - Página 2
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7 dicas para perder peso sem sofrimento

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Receitas sem Fronteiras
1. <span lang=pt>GRANDE CAFÉ DA MANHÃ, PEQUENO JANTAR</span> 2/8

© Getty Images / lewkmiller

1. GRANDE CAFÉ DA MANHÃ, PEQUENO JANTAR

Estudos mostram que aqueles que fazem um  café da manhã reforçado todos os dias corre menos risco de obesidade.


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...