Futuras mamães: 30 alimentos para ajudar a perder peso após o parto
PorMélanie Moreira,
© Getty Images
Ovos
Os ovos são um excelente alimento para perder peso. Primeiro, porque têm poucas calorias (cerca de 75 calorias para um ovo grande), segundo, porque devido ao seu alto teor de proteína, eles fazem você se sentir satisfeito por mais tempo e terceiro, porque ajudam a acelerar o metabolismo.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...