Futuras mamães: 30 alimentos para ajudar a perder peso após o parto
PorMélanie Moreira,
© Getty Images
Creme de verduras
Cremes e sopas são uma ótima maneira de comer uma boa quantidade de vegetais variados, sem nem mesmo perceber que você está comendo apenas vegetais. Favorece seu consumo principalmente no jantar, para evitar comer muito antes de dormir.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...