Sinais de que você tem deficiência de ferro e como tratá-la
PorMélanie Moreira,
© Getty Images
Fadiga geral
Uma boa dose de ferro ajuda a reduzir o cansaço e a fraqueza que podem ocorrer em determinados momentos. A tarefa do ferro é transportar oxigênio no corpo, o que, se receber menos, dá o alarme, criando uma sensação de cansaço e mal-estar que muitas vezes não conseguimos encontrar o motivo. Pode ser deficiência de ferro.
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Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!