5 hábitos simples de café da manhã para queimar gordura o dia todo

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Não se esqueça dos vegetais

Os vegetais não precisam ser exclusivos para o almoço ou jantar. Comê-los no café da manhã também é uma boa ideia, porque eles fornecem fibras ao seu corpo e promovem a evacuação. Uma maneira muito simples de incluir vegetais no seu café da manhã é misturá-los com os ovos: adicione tomate, cebola, pimentão ou espinafre (ou tudo de uma vez) aos ovos mexidos e você não terá apenas um café da manhã com muito sabor, mas também um equilíbrio perfeito entre proteínas e vegetais.