Os melhores alimentos para tirar sua fome e te ajudar a ficar em forma

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Salada

A salada contém 16 cal: nosso conselho é que você coma antes de começar a comer o resto da comida, para desfrutar de seus benefícios.
Dessa forma, você acabará comendo menos de outros alimentos com muito mais calorias. O importante neste caso também é não adicionar muito molho: nunca mais do que uma colher de sopa de óleo e acima de tudo, evite os temperos industriais que além da gordura contêm muito açúcar e sal.