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Deliciosas receitas de omelete proteico com aveia - 2 receita(s)

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Vamos aprender a fazer onion rings?! Traz a cervejinha que a gente leva a receita! :)

 

Mais votadas: Omelete proteico com aveia

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Misture tudo no liquidificador e coloque em uma forma

  • 2 ovos
  • 2 Colher (es) de sopa de farelo de trigo
  • 2 Colher (es) de sopa de farelo de aveia
  • 2 Colher (es) de sopa de requeijão zero
4.6/5 (191 Votos)

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Uma tendência para manter o peso é eliminar os alimentos ricos em amido depois das 18 h. Então o que comer para substituí-los sem ter fome?

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Valores nutricionais (por porção) Calorias: 187 Kcal Proteínas: 13g Carboidratos: 13g Lipídios: 9g Fib

  • 2 colheres de sopa de aveia (flocos grossos)
  • 4 unidades pequenas de ovo de galinha (cru)
  • 3 colheres de sopa de cenoura ralada
  • 1 unidade média de tomate
  • 1 unidade pequena de cebola (crua)
  • 1 colher de sopa de cebolinha (crua)
  • 1 colher de sopa de orégano (seco)
  • ¼ colher de sopa de margarina vegetal light
  • ½ colher de chá de sal refinado
4.6/5 (174 Votos)

Pergunte e o Mestre Cuquinha te responde!

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