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Deliciosas receitas de panqueca de aveia - 4 receita(s)

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Mais votadas: Panqueca de aveia

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Receita muito fácil de preparar, para fazer do seu lanche uma refeição proteica super nutritiva!

  • 1 xícara de clara de ovos (7–8 claras)
  • 1/2 xícara de aveia em flocos (regulares ou finos)
  • 1/4 de xícara de leite desnatado ou leite de soja ou leite de amêndoas
  • 1/2 colher de sobremesa de canela em pó
  • 1/2 colher de sopa de linhaça moída
  • 1 medida do pó de shake de proteína sabor baunilha (a medida vem dentro do pote)
  • 3 a 5 gotas de essência de baunilha
  • 1/2 banana picada
  • 4 a 5 morangos picados ou framboesas
  • iogurte natural ou grego sabor baunilha
  • azeite de oliva
3.8/5 (250 Votos)

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Dicas do Cuquinha

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Em um liquidificador bata todos os ingredientes Coloque em uma frigideira antiaderente pré-aquecida Frite a panq

  • 1 copo de leite
  • 2 ovos
  • 1/2 xícara (chá) de farinha aveia quaker
  • 4 colheres (sopa) de farinha de trigo
  • 1 colher (sopa) de óleo
  • 1 pitada de sal
3.3/5 (372 Votos)

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Receita passo a passo.

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Massa: em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma massa homogênea

  • Massa:
  • - 1 pote de Iogurte Grego Light;
  • - 1 1/2 xícara (chá) de leite;
  • - 2 ovos;
  • - 1/2 xícara (chá) de quinoa em flocos;
  • - 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos finos;
  • - 1 xícara (chá) de farinha de trigo;
  • - 1/2 colher (chá) de orégano;
  • - 1 colher (chá) de sal.
  • Recheio:
  • - 350 g de filé-mignon em cubos;
  • - 1 pitada de pimenta-do-reino;
  • - 1 colher (chá) de sal;
  • - 1/2 colher (sopa) de azeite;
  • - 1 cebola grande picada;
  • - 1 colher (sopa) de farinha de trigo;
  • - 1 abobrinha média ralada;
  • - 1/2 colher (sopa) de mostarda;
  • - 1 pote de iogurte grego light.
  • Molho:
  • - 1/2 colher (sopa) de azeite;
  • - 1 dente de alho grande amassado;
  • - 1 cebola pequena picada;
  • - 3 tomates, sem sementes, picados;
  • - 1/2 xícara (chá) de polpa de tomate;
  • - 1/2 xícara (chá) de abóbora picada;
  • - 1 colher (chá) de sal;
  • - 10 folhas de manjericão fresco.
3.2/5 (252 Votos)

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Bata no liquidificador o leite, os ovos, a farinha, o cubo de caldo de galinha KNORR VITALIE esfarelado e 3 colhere...

  • MASSA
  • 1 Xícara(s) de leite desnatado
  • 2 Unidade(s) de ovos
  • 1/2 Xícara(s) de farinha de trigo
  • 1 Cubo(s) de caldo de galinha KNORR VITALIE
  • 4 Colher(es) de sopa de aveia em flocos grossos
  • MOLHO
  • molho de tomate lata
  • PARA COBRIR
  • papel-alumínio a gosto
  • PARA UNTAR
  • azeite de oliva a gosto
  • RECHEIO
  • 1/2 Quilo(s) de peito de frango cozido e desfiado
  • 1 Cubo(s) de caldo de galinha KNORR VITALIE
  • 250 Grama(s) de queijo cottage
2.9/5 (44 Votos)

Pergunte e o Mestre Cuquinha te responde!

Panqueca com aveia com recheio de frango e cottage Panqueca de aveia e proteína