Milk shake do bem com iogurte

Por Gezana Alves

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Caçarola italiana

Peras ao Creme de Ricota

Ingredientes:

1/2 pote de iogurte desnatado
2 colheres de sopa de leite de soja
1 xícara de água bem gelada
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de café de farinha de maracujá
1 colher de chá de farinha de linhaça dourada
5 cubinhos de gelo
4 unidades de morango grandes ou 8 pequenos

Detalhes

Complexidade: Médio
Custo: Moderado

Preparação:

Etapa 1

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome imediatamente
Deve ser consumido na hor

Obs.: Este shake tem propriedades extremamente benéficas à saúde, podendo ser consumido como um lanche ou no café da manhã, tem proteínas, baixa lactose (por levar apenas iogurte e soja) e fibras.

Sugestões

Vitamina de abacate com linhaça 4.8/5 (58 Votos)
Salada de alface com tomate cereja... 4.5/5 (112 Votos)
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Milk Shake do Bem 4.3/5 (317 Votos)
Bolo de laranja 1/5 (1 Votos)
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