Os alimentos mais saudáveis para você comer na época de Natal

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Laranja

Laranjas e frutas cítricas em geral são bombas de vitaminas. Eles não são apenas ricos em vitamina C, mas também fornecem uma grande quantidade de ácido fólico importante que protege o coração e a circulação. Eles também podem ajudar a reduzir o nível de colesterol e prevenir o crescimento de tumores. Essas substâncias são encontradas principalmente sob a casca ou na pele branca. As raspas de uma laranja ou limão são, portanto, bastante saudáveis. Quanto menos meticulosamente descascar as frutas, mais nutrientes obterá delas! ;)

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