Pare com pensamentos tóxicos: 5 maneiras de mudar sua mentalidade de dieta
A Redação,
Não se imponha sacrifícios em busca de uma alimentação perfeita, ao contrário adote atitudes sadias e prazerosas que lhe trarão saúde e bem estar!
© Thinkstock
Mode seu modo de comer e sua atitude para com a almentação
Diga stop ao sentimento de culpa e passe a se interessar pelos alimentos e seus benefícios, seus interesse por sua saúde e sua forma. Conhecendo-os bem, você não terá mais medo de perder o controle e lhe dar um prazer entre duas refeições "sadias".
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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