Cozinha de bem-estar: 30 receitas ricas no precioso ômega-3

PorMélanie Moreira, 06/09/2022

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Os ômega 3 são ácidos graxos essenciais que nossas células não conseguem sintetizar, mas que são essenciais para o bom funcionamento do

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Portentos de saúde

Os ômega-3 são ácidos graxos essenciais e fundamentais, especialmente para prevenir doenças cardiovasculares e algumas doenças inflamatórias. Mas não só isso, eles também são muito úteis na redução dos níveis de triglicérides no sangue, no aumento do "bom colesterol" HDL, neutralizam a hipertensão e tem propriedades antitrombônicas.

Infelizmente, nossas células não conseguem sintetizá-lo e, portanto, devemos obter o máximo possível a partir da dieta e de alguns alimentos.

A seguir, você encontrará 30 receitas para obter ômega 3 e desfrutar de seus muitos benefícios: clique nas setas da foto para continuar lendo.

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