Smoothiebowl: uma tendência em matéria de cafe da manhã!

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1- parece com o que?  

O café da manhã super healthy, o smoothiesbowl deve ser bonito, orgânico e sexy: ah, sim, como colocá-lo no Instagram de outra forma? É preciso pensar em guloseima e saúde (isto parece contraditório, mas o que você quer, as tendências são excêntricas, loucas...). Então nos munimos de um monte de pequenos ingredientes atraentes e uma bela tigelinha. 

2- as frutas

Essenciais no smoothiebowl, frutas bonitas e cheias de qualidades que trazem o lado saudável e cores atraentes. Poderá ter frutas que serão mixadas e frutas que serão cortadas. Morangos, bananas, framboesas, abacaxis, kiwis são bem-vindos! Mixados com legumes como a couve ou folhas de espinafre: é preciso equilibrar o sabor doce, ácido e vegetal.

3- o produto de laticínio

O ideal é o iogurte de cabra ou ovelha. E se quisermos que ele fique mais líquido, colocamos leite de coco ou leite vegetal (arroz, soja, amêndoa, avelã...).

4- O toque super alimento

É claro, não existe prato saudável a colocar no Instagram sem sua quota de super alimentos! Acrescentamos então grãos de chia, amêndoas, frutinhas de goji, sementes de abóbora... e não colocamos açúcar. Ou, então, um pouco de mel ou xarope de agave.

Clic. Está dentro! E seu estômago pede mais.

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