Os 6 alimentos mais ricos em cálcio.
A reposição de cálcio em nosso organismo deve ser permanente e começar cedo. Veja quais são os alimentos mais ricos em cálcio.
Os produtos de laticínio
Os produtos de laticínio são os melhores quando falamos de cálcio. Entre eles os queijos de massa dura, como o Emmental, o Comté, o parmesão ou o Gruyère, têm um teor muito maior em cálcio do que os queijos frescos. Inclua-os em suas refeições diárias, café da manhã, saladas e pratos e no lanche da tarde.
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Nos dias de hoje, não temos muito tempo sobrando, mas fazer aquela manteiga caseira com gostinho de fazenda seria uma ótima pedida, não?
Mas a gente sempre imagina, ficar batendo manteiga, isso cansa... leva tempo...
Que nada, com esta dica, você vai fazer manteiga em minutos, sem esforço e ainda escolhendo o leite de sua preferência, dosando o sal e assim, melhorando a qualidade da sua alimentação!
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