5 Coisas para NUNCA SE FAZER quando se quer PERDER PESO!
Se você quer perder peso, siga estes conselhos básicos e consiga seu intento sem muitos sacrifícios e de maneira saudável!
Não fixar datas e objetivos importantes
Frequentemente temos tendência a se olhar no espelho e se ver duas vezes mais gorda do que se é realmente. De cinco quilinhos a eliminar nós chegamos à conclusão que poderíamos bem perder quinze quilos. Só que este objetivo muito ambicioso e às vezes inatingível, pode lhe levar ao fracasso pois você ressentirá a frustração. Então, vamos lá em vez disso, etapa por etapa, ou melhor, quilo por quilo. Lenta, mas seguramente ...
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Receitas e dicas em vídeo!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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