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5 MINÚSCULAS MUDANÇAS de vida que vão fazer VOCÊ PERDER PESO!

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Receitas sem Fronteiras

Você quer perder peso sem fazer aqueles regimes mirabolantes? Então veja estas pequenas mudanças de hábito que vão fazer você emagrecer!

O café 1/5

O café

Você não pode sobreviver um dia sem aquela ida ao cafezinho? Que seja! Mude simplesmente um pouco seu pedido. Um duplo expresso lhe satisfará tanto quanto seu cappuccino ( com suplemento de especiarias)... E se você pensasse em passar para o chá verde, seria ainda melhor.


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Receitas e dicas em vídeo!

Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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