Truques da vovó para dormir melhor e que funcionam sempre!
Os 10 remédios caseiros a seguir ajudam as pessoas há mais de 100 anos a dormir bem e melhor. São naturais e não possuem contra indicação, o que não dispensa a consulta de um médico especialista. Confira!
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Leite Quente com Ervas
O leite quente com ervas sempre foi uma solução de nossas avós, que aprendeu com seus antepassados, para se dormir bem.
O problema é que o leite de hoje em dia nada tem mais a ver com o leite saudável e natural de antigamente.
Por isto, uma solução saudável é a substituição do leite de vaca pelo leite vegetal. Os melhores são o de gergelim e o de amêndoas.
Combine esse leite com algumas ervas, tais como:
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Receitas e dicas em vídeo!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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