6 alimentos para você substituir a carne e se manter saudável

1/7 SEGUINTE...

© iStock / Getty Images Plus / Panupong Piewkleng

Introdução

Talvez você tenha decicido adotar uma dieta vegetariana, ou apenas reduzir o consumo de carne para ter uma dieta mais variada. Em qualquer caso, talvez você encontrou comentários como "Se você não comer carne vai ficar doente" ou "De onde você vai obter proteínas?". Mas se você mudou seu estilo de vida porque você se preocupa com sua saúde, você tem uma notícia muito boa.

Há uma variedade de alimentos saudáveis com alto teor de proteína, com os quais você pode substituir a carne enquanto continua a receber os nutrientes necessários. Com eles você pode fazer uma variedade de pratos doces e salgados, cheios de sabor.

Aqui está uma lista de alternativas saudáveis para carne.