Assim, a dieta é bem sucedida para mulheres com mais de 40 anos!

Você tem mais de 40 anos? Então você terá compreendido que perder peso não é tão fácil quanto era há 15 anos. Principalmente porque o responsável por isso é o metabolismo lento. Mas não se preocupe, se você seguir alguns truques, a perda de peso será mais fácil.

Se você ainda não pratica esportes, você deve encontrar um esporte adequado para você. Claro, para fazer o esporte regularmente (de preferência 3 vezes por semana durante aproximadamente meia hora), isso deve ser divertido. Então você combina o esporte com menos esforço, mas mais com diversão. E calorias queimando é divertido, não é? Grandes esportes para o início podem ser aquáticos ou ciclismo.

Além disso, você deve se certificar de que você dorme o suficiente. Com muito pouco sono, existe o risco do metabolismo diminuir ainda mais, o que significa que as calorias podem ser queimadas pelo corpo com maiores problemas.

Ao comer, é importante consumir alimentos que duram mais e contêm menos calorias. Estes podem ser alimentos ricos em fibras, como todos os produtos integrais, legumes, vegetais e frutas, bem como produtos lácteos com baixo teor de gordura.