6 MANEIRAS FÁCEIS de se enganar para BEBER MAIS ÁGUA!
Você provavelmente não está bebendo água o bastante todos os dias, e isso pode ter sérias conseqüências em sua saúde. Aqui estão algumas maneiras fáceis para beber mais!
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Mantenha uma garrafa ou jarro perto
Uma das maiores razões pela qual a maioria de nós não bebe água suficiente é que simplesmente não pensamos nisso. Horas de trabalho concentrado são feitas antes mesmo de pararmos e percebermos que já passamos a manhã inteira sem tomar um copo!
Para corrigir isso com zero esforço extra, simplesmente mantenha um copo à mão. Tenha sempre uma garrafa reutilizável cheia e na sua mesa ao lado do seu computador, mantenha uma jarra cheia na geladeira para beber em qualquer momento, ou leve uma garrafa junto com você na sua bolsa para que esteja sempre prontamente disponível.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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