O jantar ideal para emagrecer, segundo a nutricionista
Querer perder peso não significa que você precisa passar fome na hora do jantar ou que precisa ir para a cama com desconforto devido à fome. Pelo contrário, é necessário consumir alimentos apropriados, que satisfazem você sem fazer você ganhar peso e sem contribuir com muitas calorias. Consumir os alimentos certos evita que você passe fome e tenha desconforto (ou um petite voraz!) em plena madrugada.
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O jantar se você estiver de dieta
Existem muitos mitos sobre o que deve e o que não deve ser comido quando se está de dieta: se os carboidratos à noite são uma má ideia, se as proteínas precisam ser deixadas para o almoço, se a culpa é das frutas...
Há muitos equívocos sobre o que pode ser bom para o jantar quando se trata de perder peso, mas o que seria então um jantar adequado?
Especialistas em nutrição esclarecem isso...
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