Os melhores alimentos para saciar sua fome e te ajudar a perder peso
Estes são os alimentos mais eficazes para reduzir o apetite, matar os desejos e saciá-lo por mais tempo. Maior sensação de saciedade = menos quilos!
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Importância da alimentação
A natureza é muito sábia e uma das muitas maneiras pelas quais ela se manifesta é por meio dos alimentos: os alimentos que você ingere têm efeitos diferentes em seu corpo, que podem ser positivos e negativos.
Se você está em uma jornada para perder peso, é melhor tirar o máximo proveito de cada alimento que você ingere para pender a balança a seu favor. É por isso que compilamos 30 alimentos recomendados por nutricionistas para reduzir o apetite, evitar desejos e saciá-lo por mais tempo. Integre-os na sua alimentação e veja como os quilos desaparecem!
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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