Dicas e conselhos para prevenir a depressão das suas crianças

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Magnésio

O magnésio é um elemento chave em dezenas de processos fisiológicos do nosso corpo, como o funcionamento do sistema nervoso, o equilíbrio emocional e a redução da fadiga. É um mineral que não deve ser esquecido em nosso dia a dia.

O magnésio também é muito importante para reduzir o estresse. Não pense que as crianças, porque são crianças, não ficam estressadas, preocupadas, elas tem tantas ocupações, responsabilidades e cobranças (colégio, redes sociais, resultados...), que o stress deixou de ser privilégio dos adultos!

Onde encontrar?

O magnésio é mais fácil de encontrar nos alimentos do que a vitamina D. As principais fontes deste mineral são:

• Grãos inteiros
• Vegetais verdes
• Leguminosas
• Chocolate