Desintoxique seu fígado e previna anemia com este suco sem calorias!

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Laranja

Uma laranja de tamanho médio (cerca de 150 g) contém cerca de 70 calorias, o que a torna um excelente inibidor do apetite. Porém, é preciso ter cuidado, pois uma única xícara de suco de laranja dobra o número de calorias ingeridas, sem necessariamente estagnar o estômago.

É bem sabido que as laranjas são uma excelente fonte de vitamina C, mas este não é o seu único benefício... Também contêm antioxidantes, bem como quantidades significativas de vitamina B, ferro e cálcio.

Freqüentemente ouvimos que consumir vitamina C pode prevenir o aparecimento de resfriados, mas isso não é totalmente verdade. Por outro lado, vários estudos mostraram que o consumo frequente de laranjas e outras fontes de vitamina C reduziria a gravidade dos sintomas e aceleraria a recuperação.