Receitas para micro-ondas prontas em 15 minutos (ou menos!)

12/16 Anterior Próxima

© Getty Images

Espaguete de abóbora

Esta é uma alternativa deliciosa e de baixa caloria às massas tradicionais que você pode preparar muito rapidamente no micro-ondas.

A primeira coisa que você deve fazer é cortar a abóbora ao meio, retirar as sementes e temperar. Coloque as metades, viradas para baixo, em um prato próprio para micro-ondas, com 1 cm de água dentro e cozinhe por 12 minutos. O tempo de cozimento dependerá do tamanho da abóbora. Depois de ver que está mole, deixe repousar alguns minutos e depois, tomando cuidado para não se queimar, pode começar a "raspar" a polpa da abóbora com a ajuda de um garfo, para obter o "espaguete " Acompanhe-os com seu molho de tomate favorito, queijo ralado e folhas frescas de manjericão.