Os remédios naturais mais eficazes para substituir o paracetamol
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Faça pausas nas telas
Quantos dias não passamos da tela do smartphone para o computador e até mesmo para a TV? As horas que passamos olhando nossas redes sociais, uma série ou aquele documento Excel também nos cobram. Olhar fixamente sem pausas pode nos dar dores de cabeça com mais freqüência do que gostaríamos.
Como lembrete, é necessário fazer uma pausa de alguns minutos a cada 40 minutos, levantar-se, dar alguns passos e mover o olhar em círculos para estimular o nervo óptico e evitar que fique inflamado.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...