As 10 vitaminas mais importantes para a saúde da mulher
A Redação,
© GettyImages / Aamulya
1. Vitamina A
A vitamina A tem funções antioxidantes importantes de que todas as mulheres precisam, também ajuda na saúde dos ossos, cabelos e dentes, bem como da pele. Melhora a visão, retarda o processo de envelhecimento.
Pode ser encontrada na cenoura, melão, abóbora, damasco, tomate, melancia, brócolis, repolho, pêssego, pimentão vermelho, espinafre, ovos.
Outros artigos quentinhos, saídos do forno!
Você conhece a regra dos 25 segundos...
10 razões para comer chocolate, um...
Reduzir o sal na alimentação pode...
Receitas e dicas em vídeo!
Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...